Saglikli yemek tariflerim

Selamlar.. Bugün size kilo vermeme en büyük yardımcım olan SİLEX'ten bahsetmek istiyorum. Aylardır hatta yıllardır yiyemedigim kızartmayı bile hiç yagsiz, buharda pişirip yiyebildigim bu aleti ilk duyduğumda inanamadım. Araştırdım, sordum soruşturdum, kullanan arkadaşların bizzat evine gidip çeşitli denemeler yaptım. Alman maliymis, benim yaşadığım ülkede bulmak zor, hatta bulursan pahalıymış. Eşime ne olursa olsun bul ve al dedim.. Arkadaslar bulabilirseniz mutlaka edinin.. Hiç pişman olmadim..

Aylardır takip ettiğim ve üyelerinden çok şey öğrendiğim Kadınlar Kulübüne üye oldum. Artık hem orada yazıyorum hem de blogumda...

Kilo verme sürecimde Kadınlar Kulübü üyelerinden çok şey öğrendim. Bol bol tecrübelerini okudum. Nasıl beslendikleri, ne gibi sporlar yaptıkları konusunda onları sık sık takip ettim. Neyi neyle tüketeceğim, hangi yiyeceği hangi saatlerde tüketmem gerektiği gibi bir çok konuda kendilerinden bilgi aldım. Spor konusunda da çok faydalandım bu siteden. Özellikle doğum sonrası karnımı düzleştirmek için yapmam gereken özel bir çok hareketi bu siteden öğrendim. Hepsine çok teşekkür ederim.

87 kilonun ilk 7'siniı 1 yıl içinde bilinçsizce yaptıgım diyetlerle verdim. Kalan 20 kiloyu ise dengeli ve sağlıklı beslenme (diyetle değil) ile ilgili yaptığım araştırmalar sonucunda 5 ayda verdim. Şu anda 60 kiloyum. Hala dengeli beslenmeye ve spor yapmaya devam ediyorum. Ancak eskisi gibi sıkı bir program uygulamıyorum.

KİLO VERME SERÜVENİM

       Anlatacak cok sey var..Bir sürü serüven..
     Bugün bir çok kadının başbelası, yapışıp kalan kilolarla ilgili yazmak istiyorum.
Evliligimizin meyvesi olan sari kuzunun dünyaya gelişi hayatımızda çok şeyler degiştirdi. Bu değişimlerin başinda elbette benimle özdeşleşen ve bir türlü yakamı bırakmayan kilolarim vardi.

    Boyum 1.70, kilom ise 87'di. 3,5 yıl yaşadım bu ağırlıklarla. Takii görevim dolayısıyla Avrupa'ya gelene kadar. Artık tak etmişti canıma. Ayakkabılarımı bile bağlayamaz olmuştum.Yaşımın çok çok üstünde gösteriyordum. Gençlik havam gitmiş ve orta yaşın da üstünde bir hale bürünmüştüm. Bir şeyler yapmalıydım. Bir yerden başlamalıydım.

     Bulunduğum ülkede herkes sporla uğraşıyordu. Herkesin altında bisiklet, bu da yetmiyormuş gibi haftada 3-4 gün koşuyorlar ya da spor salonuna gidiyorlardı. Bense altımda araba her yere arabayla gidiyordum. Yol yürümek benim için ölümle eşdeğerdi.

     Burada karar verdim. Bu gidişe bir 'DUR' demem lazımdı. 

Yine gel, yine gel, her ne olursan ol yine gel
İster kafir, ateşe tapan, putperest ol yine gel
Bizim bu dergahımız ümitsizlik dergahı değildir
Yüz defa tövbeni bozmuş olsun da yine gel.

                                                 MEVLANA

YAŞADIN MI BÜYÜK YAŞAYACAKSIN......
Yasadiklarimdan ögrendigim bir sey var:
Yasadin mi, yogunluguna yasayacaksin bir seyi
Sevgilin bitkin kalmali öpülmekten
Sen bitkin düsmelisin koklamaktan bir çiçegi
Insan saatlerce bakabilir gökyüzüne
Denize saatlerce bakabilir, bir kusa, bir çocuga
Yasamak yeryüzünde, onunla karismaktir
Kopmaz kökler salmaktir oraya
Kucakladin mi simsiki kucaklayacaksin arkadasini
Kavgaya tüm kaslarinla, gövdenle, tutkunla gireceksin
Ve uzandin mi bir kez simsicak kumlara
Bir kum tanesi gibi, bir yaprak gibi, bir tas gibi dinleneceksin
Insan bütün güzel müzikleri dinlemeli alabildigine
Hem de tüm benligi seslerle, ezgilerle dolarcasina
Insan baliklama dalmali içine hayatin
Bir kayadan zümrüt bir denize dalarcasina
Uzak ülkeler çekmeli seni, tanimadigin insanlar
Bütün kitaplari okumak, bütün hayatlari tanimak arzusuyla yanmalisin
Degismemelisin hiç bir seyle bir bardak su içmenin mutlulugunu
Fakat ne kadar sevinç varsa yasamak özlemiyle dolmalisin
Ve kederi de yasamalisin, namusluca, bütün benliginle
Çünkü acilar da, sevinçler gibi olgunlastirir insani
Kanin karismali hayatin büyük dolasimina
Dolasmali damarlarinda hayatin sonsuz taze kani
Yasadiklarimdan ögrendigim bir sey var:
Yasadin mi büyük yasayacaksin, irmaklara,göge,bütün evrene karisircasina
Çünkü ömür dedigimiz sey, hayata sunulmus bir armagandir
Ve hayat, sunulmus bir armagandir insana
                                ATAOL BEHRAMOĞLU